3 najlepsze

[...] moj kolega z ktorym trenuje mial niemily wypadek , najprawdopodobniej *******nal mu miesien klatki albo jakis napinacz,chwytacz - nie znam sie na tym nie jestem lekarze, co najlepsze lekarze tez nie wiedza i musi czekac osiem dni az pojawi sie w szpitalu specjalista.Kochana Anglia:) Nastroilo mnie to troche c***owo treningow no ale takie [...]

[...] Szczescie w nieszczesciu to to ze goja sie (odpukac) bez zostawiania sladow, mimo ze je zawsze masakruje. Z dostepnych lekow bez recepty stosowalem chyba prawie wszystko, najlepsze efekty to davercin (na poczatku, pozniej 0), acnederm - ale tylko do zaciarania sladow. Niecaly rok temu, moze tez przez to ze poprawila sie moja syt. finansowa, [...]

[...] żadko wytrzymywał stojąc a bólu nóg nie było. Ale czy warto?Taki sam efekt uzyskujemy w walce zapominają o bólu, bo wydziela się testosteron,adrenalina i endorfina i to są najlepsze uśmieżacze bólu. Oraz wygrana, ból to już tylko skutek uboczny.Trenując sztuki walki trzeba się liczyć, że trzeba zwalczyć ból, bo jak nie to proponuję szach - [...]

ciągi Jacksona jeszcze nie są takie kiepskie, jestem ciekaw ile ważył bo jak pon 125kg a bliżej 110 to naprawdę konkret, ale pozostałe boje nie najlepsze biorąc pod uwagę, że panowie szykowali się na ten konkurs zamiast na Mr O . Swoją drogą Ben White wychwala się, ze jest taki mistrz ale na arenie pro cienko mu idzie, ostatnio chyba Robert go [...]

[...] razy próbowałem zmienić, ale nie czułem się usatysfakcjonowany, zatem wolałbym nie ruszać unoszenie sztangielek w opadzie 4 serii po 10 wyrzuciłeś arnoldki,a to było moje najlepsze ćwiczenie na przednie aktony barków. Zastanawiam się, czy tak robić.. a dodanie do 13 serii na barki jeszcze 3 serii arnoldek, więc cięzkiego ćwiczenia może [...]

[...] dnia 1. placki z 80g płatkó owsianych + trochę mleka + 3 jajka + jogurt naturalny 2. Szejk - 3 jajka, 100g tarogu dwa banany trochę mleka [to przed treningiem, wiem że nie najlepsze rozwiązanie ale nie chciało mi się nic pichcić w tym upale) 3. Ryż brązowy (+-50g) + karp smażony + trochę warzyw 4. 4 kromki pieczywa razowego + 60g sera + 50g [...]

DNT 07.11 Środa Nic specjalnego się nie wydarzyło. Dużo pracy, brzydka pogoda %-) Bez aktywności fizycznej miska bez komentarza %-) DT 08.11 Czwartek Najlepsze treningi to te, na które w ogóle nie chce mnie się iść tak było i tym razem :-) Trening 2 15/12/10/10 rozgrzewka rowerek 5 min Z racji tego, że racki do przysiadów były zajmłe, [...]

[...] mówią same za siebie Warto wypróbować jeżeli poszukujesz przedtreningówki bez pobudzaczy, z prostym i skutecznym składem. Dla mnie po kilku ,różnych wypróbowanych porcja najlepsze kombo to ~20g hero pumpa + 1kaps kofeiny 200mg + 1kaps zeń szeń z guaraną także od AllNutrition , idealne połączenie, bez żadnych zjadów, zejść i innych negatywnych [...]

[...] co do glutarolu to nie kłamałem-jest tak jak napisałes .co do odrzywek to jest tak: provit-wyprodukowany został z takim zamiarem aby białko soi (zaznaczajac iz jest najlepsze)było w przewadze nad innymi sadze ze stanowi ok 45% reszta to jajko i hydrolizat whey protein(peptydy). co do 80 i 65 to b.soi dodane jest w znikomym procencie [...]

[...] jest pare osob, ktore tez rosna w oczach, ale przeciez wiemy, ze to zasluga michy i kreatyny jedna osobe znam z tego forum, ktora wyglada bdb tak,ze juz mu pisali ze cos mocniejszego bylo, on mowi,ze nie a juz 3 bombe leci, a najlepsze jest, jak go bronia haha dobra sorry za off-top tak jakos ten dzik mnie do refleksji takiej zmusil, swoim bicem

kazeine bym odpuścił... już lepiej jaja, musisz sam wypróbować co dla Ciebie najlepsze WUCHTA

[...] które to wpływają w sposób unikatowy na anaboliczno-antykataboliczne procesy organizmu. Z punktu widzenia każdego kulturysty starającego się przed zawodami o uzyskanie najlepszej jakości, gęstości i rzeźby umięśnienia mieszanka białek serwatkowych i sojowych wydaje się być doskonałym rozwiązaniem spełniającym wszelkie kryteria optymalnego [...]

[...] zacznę czasem dla urozmaicenia chyba Najważniejsze jest żeby zdrowe żarcie smakowało, wtedy żyć nie umierać "Bo są na śmietanie i majonezie" - żeby tylko oni tam jeszcze ładują tony cukru przeważnie, nie wiem po co.. A najlepsze jest to, że na jogurcie i z odpowiednimi przyprawami wyjdzie nieraz dużo smaczniejszy niż te sklepowe

[...] jest aerobowy, spala kalorie i poprawia wydolność serca, ale spala kalorie z glikogenu, a nie tkanki tłuszczowej. Wszystko jednak zależy od tego, co jest dla ciebie najlepsze. Jeśli możesz biegać tylko przez 20 minut, a maszerować przez 40, wybierz to drugie jako lepszą opcję spalania tłuszczu. Jeśli możesz przeznaczyć tylko 20 minut, [...]

[...] się dwa tygodnie kiedy brakło czasu na czwarty trening z planu. Od zeszłego tygodnia oswajam się ze zmniejszaniem kalorii - zapomniałam jakie to trudne uciąć 300kcal i co najlepsze efekty chciałoby się po tygodniu }:-( Najtrudniejsze trzy cztery pierwsze dni oswoić myśli z nieco mniejszymi talerzami. Kaloryka teraz w okolicach 2600 - 2700kcal [...]

ISO orzech!!! najlepsze <3 Podoba mi się to ciasto :-D

[...] zapasem. xD Triceps stwierdziłem, że mam za duży w stosunku do barków %-) i będę traktował go lightowo, tak też zrobiłem. Prostowanie na koniec w sumie na dopompowanie, imo najlepsze ćwiczenie w tym celu. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej max serii po 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej metoda 25 3. Ściąganie linek na [...]

12 marzec 2014 Dzień 10- DT Dzisiaj jakoś bez chęci do niczego... W nocy miałem wzdęcia, a rano nie mogłem się wypróżnić heh. Samopoczucie nie najlepsze... ale cóż trzeba zapierd***ć dalej. Zdjęć michy jak zrobie to będą, ale żadnych nadzwyczajnych rzeczy nie będzie. Na treningu też jakoś tak bez siły... Chyba najgorszy dzień dotychczas. Muzyka [...]

[...] do ostygnięcia. Czasami robię na zapas, bo najlepiej smakuje jak dzień poleży w lodówce, wszystko ładnie się ze sobą przegryzie. Jak masz zamiar dodawać pieczarki, to najlepsze są kiedy najpierw je poddusisz na rozgrzanym maśle i przyprawisz solą i pieprzem. Masz ciekawe podejście do diety widzę :-D a co do paru zdań zamienionych przez z [...]

Hmm.. a unoszenie hantli ponad głowę? Mozna dodać? Kolejne pytanie może i troche odbiegające od ćwiczeń Chodzi mi o posiłek przed i potreningowy. Jakie białka będą najlepsze ( odżywki nie wchodzą w grę ) ? IMO jajka będą dobre ale nie zabardzo mi je nosić ze sobą